Best friends
خبر سار
نحن اداره منتديات بست فريند..

نحيطكــم علما بأننا قمنــا بانشـــاء منتدى جديد..تابع لهذا المنتدى..يدعـــى((نحلم ســـوا))

المنتدى vb وليس مجاني..ارجو ان تمنحنـــا زيارتكـ وتسجيلكـ..

http://www.n7lm.net/vb/ وهذا الرابط المنتدى لسا جديد لكن جميييييييييييييل جدا
Best friends
خبر سار
نحن اداره منتديات بست فريند..

نحيطكــم علما بأننا قمنــا بانشـــاء منتدى جديد..تابع لهذا المنتدى..يدعـــى((نحلم ســـوا))

المنتدى vb وليس مجاني..ارجو ان تمنحنـــا زيارتكـ وتسجيلكـ..

http://www.n7lm.net/vb/ وهذا الرابط المنتدى لسا جديد لكن جميييييييييييييل جدا
Best friends
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Best friends


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا ومرحبا بجميع اعضاء وزوار المنتدى منتمنى الكم وقت حلو معانا

 

 المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الظلام
عضو بدأ بالعمل
عاشق الظلام


عدد المساهمات : 34

المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية  Empty
مُساهمةموضوع: المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية    المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية  Emptyالإثنين يونيو 28, 2010 10:41 am

بسم الله الرحمن الرحيم


المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية..




أفاد خبراء صحيون أمريكيون بأن المكسرات مثل الجوز و اللوز والفستق

مفيدة للجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من المكونات الغذائية.




وبحسب دراسة أعدها باحثون في عيادة "مايو كلينك ومنز هلث سورث"


في روشستر بولاية مينيسوتا فإن جميع أنواع المكسرات تحتوي على مكونات غذائية مفيدة للجسم

مثل الأحماض الدهنية أوميجا- 3

، والألياف و مادتي أرجيناين -1

و سترسول المفيدة للقلب وللسيطرة على الكولسترول.

وأوضح الباحثون أن المكسرات

قد تخفض أيضاً خطر الإصابة بالتجلطات الدموية

وتحسن بطانة الشرايين، لكنهم حذروا من أن الإكثار منها قد يسبب السمنة لأنها تحتوي على نسبة

عالية من السعرات الحرارية

ولذا يجب تناولها باعتدال أي أن ذلك يجب ألا يزيد عن حفنة يومياً ،

حسب ما ورد بجريدة " دار الحياة " .

وأضاف الباحثون أن حوالي 28 جراماً من اللوز

مثلاً تحتوي على 169 سعرة حرارية ، و 15 جراماً من الدهون

وهذا المقياس ينطبق أيضاً على مكسرات أخرى.

ونصح هؤلاء بتناول المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح

واستخدامها كبديل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم و البيض


ومنتجات الألبان والاجبان بسبب فائدتها للجسم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهاجر
المراقب العام
المهاجر


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 156
تاريخ الميلاد : 01/01/1981
العمر : 43
المزاج المزاج : رومانسي

المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية    المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية  Emptyالسبت يوليو 03, 2010 8:00 am

المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية  4c8fd56bchetw4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://halfaya.77forum.com
 
المكسرات تحمي قلبك من الأمراض ..صحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اضحك من كل قلبك
» اشجار المكسرات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Best friends :: منتدى الأسرة والمجتمع :: أشهى المأكولات-
انتقل الى: